Omega 3 belongs rau tsev neeg ntawm cov roj ntsha tsis muaj roj, ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev ntawm txhua tus neeg. Nws muaj feem xyuam rau ntau lub luag haujlwm ntawm lub cev, yog qhov txiaj ntsig ntawm qhov uas nws qhov tsis muaj peev xwm tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab.
Yog li, ntawm no yog qhov tseeb nthuav dav txog omega-3.
- Cov khoom tseem ceeb ntawm omega-3s yog ntses, roj ntses thiab nqaij nruab deg.
- Kev tshawb nrhiav thaum xyoo 70 qhia tau hais tias cov neeg hauv paus hauv Greenland, uas noj cov ntses rog hauv ntau ntau, yuav luag tsis mob kab mob plawv thiab tsis muaj kev mob rau atherosclerosis.
- Omega-3 txhawb nqa lub hlwb kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub thiab thaum tseem ntxov.
- Cov kws tshawb fawb hais tias haus ntau omega 3s pab tua kev nyuaj siab.
- Omega-3 yog qhov tseem ceeb rau cov kab mob autoimmune hauv cov kabmob tiv thaiv kab mob ua rau lub hlwb tsis muaj zog rau cov txawv teb chaws thiab pib tawm tsam lawv.
- Qhov tseeb nthuav tawm yog hais tias raws li ntau tus kws tshawb fawb, nws txaus rau ib tus neeg noj qab haus huv los noj ntses ob zaug ib lub lim tiam txhawm rau kom muaj kev tiv thaiv theem txaus ntawm omega-3 hauv lub cev.
- Omega-3s yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev sib ntaus o.
- Ntxiv rau cov ntses thiab nqaij ntses, muaj ntau omega 3 hauv zaub ntsuab, ntxiv rau hauv flaxseed, camelina, mustard thiab roj rapeseed.
- Omega 3 pab txo cov ntshav siab.
- Noj omega-3s pab tiv thaiv qee hom mob qog noj ntshav.
- Koj puas paub tias omega-3s tuav ntshav plasmaets ua ke, uas pab tiv thaiv cov ntshav txhaws?
- Omega-3 ua tau zoo nyob rau hauv kev sib ntaus muaj hnub nyoog txog kev puas siab puas ntsws thiab Alzheimer tus kab mob.
- Kev siv omega 3s tuaj yeem txo cov mob hawb pob hauv menyuam yaus.
- Kev tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshaj lij pom tias cov neeg uas tsis ua tsis tau zoo omega-3s muaj cov pob txha muaj zog.
- Omega 3 pab txo qhov mob thaum coj khaub ncaws.
- Omega-3 fatty acids pab txhim kho kev pw tsaug zog.
- Nyuaj, omega 3s pab cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij, tiv thaiv pob txuv thiab ua kom tawv nqaij laus.
